ما قبلاً اشاره کرده‌ایم که دستیابی به دکمه “snooze” برای لذت بردن از چند دقیقه اضافی در رختخواب گرم و امیدوارانه راحت خود چقدر آسان است.

اما شما فقط چیزهای اجتناب ناپذیر را به تعویق می اندازید.

بنابراین اگر واقعاً می‌خواهید بدانید چگونه صبح‌ها از خواب بیدار شوید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که زنگ ساعت خود را کمی دورتر از تخت قرار دهید.

به هر حال، اگر دور از دسترس باشد و مجبور شوید برای خاموش کردن آن بلند شوید، نیمی از راه را برای بلند شدن خواهید داشت.

همچنین بسیار بهتر است به جای زنگ تند یا زنگ هشدار، یک زنگ ملایم داشته باشید یا زنگ هشداری که به تدریج افزایش می‌یابد.

به این ترتیب شما تمایل کمتری به واکنش خودکار با خاموش کردن آن در هنگام صدا دارید.

اگر واقعاً نمی‌توانید در مقابل وسوسه چرت زدن مقاومت کنید، سعی کنید زنگ ساعت را کمی زودتر از حد معمول به صدا درآورید تا زمان اضافی در رختخواب را در نظر بگیرید.