علائم استرس در محل کار

استرس ناشی از کار می تواند خود را به صورت مشکلات سلامت جسمی و عاطفی یا تغییر رفتار در محل کار و خانه نشان دهد.

علائم فیزیکی آشکار استرس می تواند شامل موارد زیر باشد:

افزایش حساسیت به بیماری. عفونت ها؛ سردرد؛ تنش عضلانی؛ کمردرد و گردن درد؛ خستگی مفرط؛ مشکلات خواب؛

مشکلات گوارشی؛ افزایش ضربان قلب؛ افزایش تعریق؛ کاهش میل جنسی؛ بثورات پوستی و تاری دید.

همچنین ممکن است تغییرات عاطفی و رفتاری وجود داشته باشد که می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

احساس اینکه نمی‌توانید با آن کنار بیایید. کوتاهی مزاج؛ احساس گریه؛ خوردن زمانی که گرسنه نیستید؛ از دست دادن اشتها؛ سیگار کشیدن و نوشیدن الکل در طول روز؛

عدم توانایی در تمرکز؛ انجام کار کمتر؛ داشتن روابط ضعیف با همکاران و از دست دادن انگیزه و تعهد.

سایر شاخص های استرس که مختص محل کار است می تواند شامل موارد زیر باشد:

غذا خوردن در حال فرار. عجله در انجام وظایف؛ تلاش برای انجام چندین کار در یک زمان؛ استراحت های از دست رفته؛ نداشتن زمانی برای ورزش و ناتوانی در استراحت.