اگر سعی می کنید به یاد بیاورید چه روزی است یا یک ساعت پیش شام خورده اید، بهترین غذای مغز، یعنی ماهی روغنی را در نظر بگیرید.

اسیدهای چرب امگا 3 – موجود در ماهی های روغنی مانند سالمون، ماهی خال مخالی و ساردین – تقریباً برای هر قسمت از بدن ما بسیار ارزشمند هستند و به نظر می رسد مغز ما نیز تفاوتی ندارد.

محققان وبسایت نتگام دریافتند که خوردن ماهی روغنی سه بار در هفته خطر ابتلا به مشکلات مغزی را تا 26 درصد کاهش می دهد و از کاهش حافظه جلوگیری می کند.