پمپاژ خون در اطراف سیستم شما و افزایش ضربان قلب تمرینی عالی برای قلب و سیستم گردش خون شما فراهم می کند و پیاده روی منظم حتی می تواند خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش دهد.

از طریق کاهش سطوح لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL، کلسترول بد) و افزایش سطوح جایگزین با چگالی بالا (HDL، کلسترول خوب)، می توانید فشار خون خود را کنترل کنید.

و با کمک به پیشگیری و کنترل فشار خون بالا می توانید خطر سکته مغزی را کاهش دهید.