قدرت پروتئین اگر گیاهخوار هستید یا از رژیم غذایی عمدتاً گیاهی استفاده می کنید، گاهی اوقات خوردن پروتئین کافی می تواند چالش برانگیز باشد. مقدار مجاز رژیم غذایی توصیه شده برای پروتئین برای یک بزرگسال سالم که ورزش زیادی نمی کند در حال حاضر 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم (2.2 ...