غذاهای ریکاوری تمرینی: بعد از ورزش چه بخوریم 0 3 ماه پیش کاسه کینوا لیندسی بوچی، مربی ارشد در بوستون میگوید: «اخیراً در یک کاسه غلات گرم بودم. او کاسه های کینوآ را با کلم پیچ، اسفناج، سیب زمینی شیرین، بروکلی، مرغ کبابی، آووکادو و چغندر انتخاب ادامه مطلب