ویتامین

به چه مکمل هایی نیاز نداریم؟

حتی اگر از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید، وسوسه انگیز است که یک مولتی ویتامین یا مکمل را نیز مصرف کنید. برخی هستند که واقعاً به آنها نیاز ندارید. کلسیم مدام به زنان گفته ادامه مطلب

اسرار ویتامینی که پزشکان شما احتمالاً به دوستان خود می گویند

وقتی پزشکان با دوستان خود گفتگوی صمیمانه دارند، توصیه های ویتامین آنها اغلب با استانداردهای پزشکی متفاوت است. کلیفورد روزن، MD، مرکز تحقیقات بالینی و ترجمه ای را در موسسه تحقیقاتی مرکز پزشکی مین در ادامه مطلب

اگر گیاهخوار هستید، مواد مغذی را از دست می دهید

ویتامین B12 به گزارش وبسایت نتگام بیشتر آمریکایی‌ها به اندازه کافی سبزیجات نمی‌خورند، بنابراین فکر می‌کنید گیاه‌خواران و وگان‌ها (گیاه‌خوارانی که از غذاهای حیوانی استفاده نمی‌کنند) سالم‌ترین افراد اطراف باشند. درست است که کاهش مصرف ادامه مطلب

5 فواید خوردن بلغور جو دوسر برای صبحانه

سینتیا ساس، متخصص تغذیه، فواید سلامتی بلغور جو دوسر، مانند مدیریت وزن، و نکاتی برای تهیه سالم‌ترین کاسه را به اشتراک می‌گذارد. آمریکایی ها به شدت هوس خوردن غذاهای راحت دارند. فید رسانه‌های اجتماعی شما ادامه مطلب