لیست تجهیزات ارائه شده برای رویدادها بسیار مهم است، بنابراین سعی نکنید گوشه و کنار را کاهش دهید.

برای هر نقشه‌ای که ممکن است حمل کنید به پوشش‌های ضدآب فکر کنید و برای افرادی که در شب پیاده‌روی می‌کنند مطمئن شوید که وقتی روز به غروب می‌رسد و بعد از آن چیزی برای خواندن آن دارید.

برخی از رویدادها ممکن است به یک کوله‌پشتی اشاره کنند که مجدداً به‌خوبی ضدآب باشد، همراه با لباس‌های یدکی، نوشیدنی و مواد غذایی مورد نیاز در مسیر.

مراقب نحوه بسته بندی آن نیز باشید – در زمان صرفه جویی می شود.

به سراغ گزینه های غنی از مواد مغذی مانند میوه ها و سبزیجات مختلف، غلات کامل و محصولات پروتئین بدون چربی بروید

هم قبل از مراسم و هم در طول آن. به عنوان مثال، تنقلات شیرین می تواند به سطح انرژی آسیب برساند. گفته می شود، شما باید مقدار زیادی غذا بخورید تا انرژی مصرف شده را دوباره پر کنید.

زیاد و اغلب بخورید و بنوشید، به ویژه غذاهای پر انرژی. حتی اگر اشتهای زیادی ندارید، غذای ارائه شده در ایستگاه‌های بازرسی/تنقلات بخورید

و وسوسه نشوید که فقط برای صرفه‌جویی در چند دقیقه، بدون غذا خوردن عجله کنید.