کمی درد در روز ممکن است لزوماً به این معنی نباشد که رویداد یا جلسه تمرینی شما تمام شده است، اما مهم است که آن درد را ارزیابی کنید

و رد کنید که آیا این به تکنیک شما بستگی دارد یا سطح آمادگی شما، و در صورت نیاز آن تکنیک را مطابق با آن تنظیم کنید.

در پیاده‌روی‌های طولانی‌تر، روان‌شناسی نیز ممکن است وارد آن شود، از جمله اینکه چگونه به خود انگیزه می‌دهید تا مایل بعدی را پشت سر بگذارید.

شاید گوش دادن به موسیقی، یا تکمیل رویداد با یک دوست ممکن است به شما کمک کند انگیزه خود را حفظ کنید.

از قبل به لیست پخش خود فکر کنید و مطمئن شوید که به اندازه پیاده روی طولانی باشد تا از موسیقی خسته نشوید.

و به یاد داشته باشید، این باید در مورد لذت بردن، گرفتن در جو، و احساس موفقیت باشد.