همانند هیدراتاسیون، انرژی مورد نیاز شما در هنگام پیاده روی افزایش می یابد. سعی کنید برای حفظ سطح انرژی، وعده‌های غذایی کوچک و مکرر و میان وعده‌ها را در حال حرکت بخورید.

بسته به قسمتی از جهان، غذاهای مورد علاقه‌تان از نوع میان‌وعده ممکن است زیاد نباشند، اما میوه‌ای اغلب در دسترس است که خوردن آن در حرکت آسان است و برای تقویت انرژی عالی است.

در طول تمرین، غذا خوردن در حال حرکت را آزمایش کنید تا در هنگام پیاده روی به احساس غذا در معده خود عادت کنید.

هر چه قبل از حرکت تندرست‌تر باشید، سفرتان آسان‌تر خواهد بود.

شما زمان، تلاش (و احتمالاً پول) زیادی را برای رسیدن به مکان کوهنوردی خود صرف کرده اید، بنابراین منطقی است که با خوش فرم بودن و داشتن کیت مناسب، بیشترین بهره را از سفر خود ببرید.

با پیروی از نکات بالا، نه تنها برای یک سفر احتمالاً مادام العمر به خوبی آماده خواهید شد، بلکه از تجربه کوهنوردی خود نیز بهره بیشتری خواهید برد.