در حالی که یک تمرین برای سلامتی شما عالی است، تحقیقات نشان می‌دهد که ممکن است بهترین کار این باشد که تمرین خود را به اواخر روز رها کنید

به خصوص اگر در حال برنامه‌ریزی یک جلسه سخت به عنوان بخشی از روز سم‌زدایی خود هستید.
مشخص شده است که جلسات تمرینی سنگین در اوایل صبح سیستم ایمنی بدن را به خطر می اندازد و ورزشکاران را در معرض افزایش خطر عفونت ناشی از باکتری ها و ویروس ها قرار می دهد.

در حالی که بعید است یک دویدن صبحگاهی یا یک جلسه ورزش ملایم شما را در معرض خطر بزرگی قرار دهد، سعی کنید هر چیزی که شدیدتر است را برای بعد از روز ذخیره کنید.

اگر صبح ها کمی احساس تنبلی می کنید، هیچ راهی بهتر از یوگای ملایم و پرانرژی برای بیدار کردن بدن وجود ندارد.