بر اساس انتخاب های NHS، تنها در بریتانیا، از هر پنج نفر یک نفر به طور غیرعادی احساس خستگی می کند.

اغلب اوقات، این به یک بیماری جسمی نسبت داده نمی شود.

این تمایل به تجمع استرس‌های کوچکی است که آنها را از نظر ذهنی خسته می‌کند یا در شب پرت می‌شوند.

به این فکر کنید، روزانه چند نفر از خستگی شکایت می کنند؟ زیاد. اما نکته مهمتر اینکه، چند نفر از این افراد واقعاً کاری در مورد آن انجام می دهند؟

چیزی که خواب بسیار موثر را از افراد خسته جدا می کند، رویکرد آنها به خواب است.

همه ما آنقدر خوش شانس نیستیم که به محض اینکه سرمان به بالش برخورد کرد و سرحال از خواب بیدار شویم، به راحتی بخوابیم.

این نیاز به تعهد، روتین و رعایت بهداشت خواب خوب دارد.

قبل از اینکه خود را به عنوان یک بی خوابی مادام العمر معرفی کنید، باید به انتخاب های سبک زندگی خود توجه کنید.

روی یک تشک پشتی سرمایه گذاری کنید، اتاق خواب خود را از حواس پرتی پاک کنید و در یک ساعت معقول به رختخواب بروید. فعال باشد