فقط 1 سیب متوسط 104 کالری و حدود 5 گرم فیبر تامین می کند و این میوه را به یک میان وعده کم کالری و سیر کننده تبدیل می کند.

خوردن پوست آن را فراموش نکنید که حاوی ترکیبات قوی از جمله آنتی اکسیدان هایی است که ممکن است به مبارزه با التهاب و مبارزه با بیماری التهابی روده (IBD) کمک کند.

سیب ها به خوبی حفظ می شوند و می توانند نه تنها به عنوان یک میان وعده، بلکه به عنوان یک افزودنی خوشمزه

برای بسیاری از غذاهای دیگر، مانند سالاد کلم پیچ، ساندویچ های گوشت خوک یا تاکو، و سیب های پخته شده با