اگر موفق شده اید به برنامه سم زدایی خود در طول روز پایبند باشید، ضروری است که یک وعده غذایی سیر کننده و سالم داشته باشید

تا اطمینان حاصل کنید که در عصر دچار وسوسه و میان وعده نمی شوید.

پروتئین بدون چربی و سبزیجات تازه واقعا برای این کار مفید هستند.

همچنین، به جای صرف غذا در مقابل تلویزیون یا هنگام استفاده از لپ‌تاپ یا تلفن همراه، پشت میز بنشینید تا زمانی را برای لذت بردن از غذایتان اختصاص دهید.

متوجه خواهید شد که با انجام این کار، می توانید روی غذای خود تمرکز کنید و بی خیال غذا نخورید، که یک دلیل رایج برای پرخوری است.