مولتی ویتامین ها معمولا حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند.

برخی از افراد مولتی ویتامین ها را به مکمل های تک مغذی ترجیح می دهند زیرا راحت هستند و ممکن است هزینه کمتری داشته باشند.

اگرچه داده‌های مربوط به فواید طولانی‌مدت مصرف مولتی‌ویتامین‌ها برای سلامتی متناقض است، اما مشخص است که مصرف آن‌ها می‌تواند به پر کردن شکاف‌های مواد مغذی کمک کند

به‌ویژه در جمعیت‌های آسیب‌پذیر مانند افراد مسن و افرادی که باردار هستند

از آنجایی که این مکمل‌ها معمولاً حاوی ویتامین‌های محلول در چربی و محلول در آب هستند، معمولاً مصرف آن‌ها همراه با وعده‌های غذایی توصیه می‌شود.

این ممکن است جذب برخی از مواد مغذی را افزایش دهد و در عین حال خطر ابتلا به ناراحتی های گوارشی را کاهش دهد،

که در غیر این صورت هنگام مصرف مولتی ویتامین با معده خالی رخ می دهد.

اگر دو یا چند قرص در روز مصرف می‌کنید، دوز آن را تقسیم کنید تا به بدنتان کمک کند تا مواد مغذی خاصی را به طور مؤثرتر جذب کند.

به عنوان مثال، یک قرص با صبحانه و یکی با ناهار مصرف کنید.

اگر در مورد دوز یا نحوه مصرف مکمل های ویتامین خود سؤالی دارید، برای مشاوره با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی نتگام مشورت کنید.