ترفند

فقط چند مورد از این ترفند عادات سالم ساده را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و ببینید چقدر احساس بهتری نسبت به انرژی ، وزن ، روحیه و موارد دیگر دارید. وعده های غذایی ادامه مطلب

1. نوشیدنی های شیرین را محدود کنید نوشیدنی های قندی مانند نوشابه ها ، آب میوه ها و چای های شیرین شده منبع اصلی افزودن قند در رژیم غذایی هستند .متأسفانه ، یافته های چندین ادامه مطلب

همه ی ما می دانیم که میوه ها سرشار از ویتامین و مواد مغذی هستند و به همین دلیل باید در رژیم غذایی خود از آن ها استفاده کنیم. اما از خواص فراوان میوه ها ادامه مطلب

نکات لازم در نگهداری از میوه ها هنگام خرید دقت کنید میوه ها را بر حسب درجه سفتی و نرمی آن ها دستچین کنید، سپس آنها را به کمک برگه های کاغذ از هم جدا ادامه مطلب