دکتر لئونارد پیانکو، FACC، موسس و مدیر پزشکی مرکز قلب و عروق Aventura در فلوریدا، گفت: “گاهی چیزها برخلاف آنچه شما فکر می کنید یا آموزش داده شده است، مخالف است.”

پیانکو به نتگام گفت: «پیش از این، تمرکز ورزش به طور کلی بر شدت، افزایش ضربان قلب و تعریق بود.

این مطالعه به ما اهمیت فعال ماندن، حرکت و تعهد به حرکت روزانه را نشان می دهد.

نتایج مطالعه مزایای ورزش منظم روزانه مانند دویدن یا شنا را رد نمی کند، اما نشان می دهد که فرصت های دیگری وجود دارد که خوش طعم تر  که مزایای محافظت از زنان در برابر بیماری های قلبی را فراهم می کند.

بنابراین، چند راه برای به دست آوردن حرکت زندگی روزمره چیست؟

ورزش فواید زیادی دارد: کاهش وزن، استرس کمتر و بهبود خلق و خو. اما، لازم نیست هر روز به باشگاه بپیوندید یا در اطراف سالن بدوید.

المردی به وبسایت نتگام گفت:

«من پیشنهاد می‌کنم زنان مسن‌تر صبح‌ها حرکت کنند. زمانی که صبح‌ها به فعالیت بدنی می‌پردازید، ماهیچه‌های شما آماده می‌شوند تا سخت‌تر و طولانی‌تر کار کنند.

در طول روز احساس بهتری خواهید داشت، زیرا انرژی سالمی به خود دادید.»