ممکن است کلیشه ای باشد که صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است، اما این حقیقت دارد.

این به شما کمک می کند تا ذخایر گرانبهایی از انرژی را ذخیره کنید که تا زمان ناهار به شما کمک می کند.

اولین کاری که باید انجام دهید این است که با یک آب میوه یا حتی یک فنجان آب داغ غنی شده با عسل و لیمو آب بدن را آبرسانی کنید.

آنچه می خورید نیز مهم است و در حالی که غلات قندی به من انرژی فوری می بخشد، اثر آن کوتاه است.

چیزی بخورید که آهسته تر انرژی آزاد می کند مانند فرنی یا موسلی طبیعی که شیرینی آن از میوه های خشک موجود در آن می آید.

تخم مرغ آب پز با سربازان به دلیل ترکیب پروتئین و کربوهیدرات ها همیشه گزینه خوبی است.

امیدواریم این نکات به شما ایده های خوبی در مورد نحوه شروع روزتان داده باشد، از جمله بهترین راه برای بیدار شدن. حالا چرا شروع به عملی کردن آنها نکنیم و روز خود را تقویت نکنیم.