یک قانون ساده برای انتخاب نوشیدنی های خود در زمان ناشتا وجود دارد: از هر چیزی که کالری دارد خودداری کنید. هدف از روزه داری متناوب این است که در “حالت روزه” بمانیم، بدون خوردن یا آشامیدن کربوهیدرات، چربی یا پروتئین برای مدت معینی. این به بدن شما اجازه می دهد تا تولید ...