کاسه کینوا لیندسی بوچی، مربی ارشد در بوستون می‌گوید: «اخیراً در یک کاسه غلات گرم بودم. او کاسه های کینوآ را با کلم پیچ، اسفناج، سیب زمینی شیرین، بروکلی، مرغ کبابی، آووکادو و چغندر انتخاب می کند. توصیه او: وعده غذایی را با رنگ، پروتئین و کربوهیدرات آماده کنید تا به بدن شما کمک ...