سلامتی

دفعه بعد که در حال کشیدن هستید، قهوه را کنار بگذارید و یکی از این غذاهای پرانرژی را به عنوان راهی جایگزین برای افزایش انرژی سالم و طبیعی انتخاب کنید. آب لیمو ساده ترین راه ادامه مطلب

پروبیوتیک ها چیست؟ پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که در صورت مصرف به مقدار کافی از جمعیت سالم باکتری در دستگاه گوارش شما حمایت می کنند. هنگامی که تعادل باکتری ها در روده ادامه مطلب

آنچه باید در مورد کافئین بدانید اگر بعد از ساعت 5 بعد از ظهر یک فنجان قهوه بنوشید، به احتمال زیاد تا آخر شب بی قرار و بی قرار خواهید بود. قهوه، چای و نوشیدنی ادامه مطلب

چرا به پروتئین نیاز داریم پروتئین بخش مهمی از رژیم غذایی ما است. ما به آن نیاز داریم تا احساس سیری کنیم، انرژی داشته باشیم، عضله بسازیم و ترمیم کنیم، مواد مغذی را پردازش کنیم، ادامه مطلب

هویج ممکن است یک غذای مد روز نباشد، اما خوردن آن ممکن است فواید بی شماری برای سلامتی داشته باشد از کاهش کلسترول گرفته تا جلوگیری از از دست دادن حافظه. کاهش کلسترول هویج حاوی ادامه مطلب

یک صبحانه پر پروتئین می تواند اشتهای شما را برآورده کند و به شما کمک کند در طول روز سالم تر بخورید. در اینجا به شما می آموزیم که چگونه وعده های صبحگاهی مورد علاقه ادامه مطلب

ممکن است شیرین بیان را فقط یک آب نبات تصور کنید، اما این گیاه قوی دارای فوایدی برای سلامتی است که فراتر از ارضاء شیرینی شماست. شیرین بیان دقیقا چیست؟ وقتی به شیرین بیان فکر ادامه مطلب

به گزارش وبسایت نتگام ممکن است نام ها تقریباً یکسان به نظر برسند، اما تفاوت زیادی در نحوه عملکرد آنها در بدن شما وجود دارد. برای سلامتی مطلوب، مطمئن شوید که پری بیوتیک ها در ادامه مطلب

به گزارش نتگام و به نقل از تراویس استورک، MD، مجری برنامه تلویزیونی سندیکایی «پزشکان»، راه‌های خلاقانه و مغذی برای اضافه کردن ماست یونانی برای یک کاسه صبحانه سلامتی کم کربوهیدرات و پروتئین بالاتر دارد. ادامه مطلب

فکر می‌کنید این غذای سالم به کاهش وزن یا بهتر خوردن کمک می‌کنند؟ در اینجا دلیل این است که آنها آنقدرها که فکر می کنید مغذی نیستند. شیرینی سبزیجات یک رژیم غذایی اصلی برای کسانی ادامه مطلب