شیر در غذاهای متعددی استفاده می شود، بنابراین منطقی است که آن را در یخچال خود نگه دارید.

من عاشق طعم شیر کامل هستم، اما گزینه های کم چرب یا گیاهی نیز بسته به اهداف و ترجیحات سلامتی شما کاملاً سالم هستند.

در مورد شیرهای گیاهی، به دنبال انواع غنی شده با کلسیم و ویتامین D باشید و مطمئن شوید که نوع ساده و بدون شکر اضافه شده را انتخاب کنید.